Le Fat Burners Club : le programme sportif cétogène
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Bienvenue 👋 À lire impérativement avant de démarrer 🏃
1. Reglement du programme
2. Qui suis-je ?
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1. KETOLIVES
Références
J1 : C’est parti ! Faisons connaissance 👋

Retardé de 0 jours
1. Comment vont se passer ces 4 semaines...
J2 : Accepte le changement !

Retardé de 1 jours
1. Patience et bienveillance seront les ...
J3 : Objectif zéro sucre

Retardé de 2 jours
1. Pourquoi se passer de cet ingrédient ...
J4 : Pourquoi les régimes pour sportifs ne marchent pas (toujours)

Retardé de 3 jours
1. Le sucre, vraiment bénéfique pour le ...
J5 : Le secret de l’énergie infinie 🔥

Retardé de 4 jours
1. Les matières grasses, la meilleure so...
J6 : Les clés du trésor 🔑

Retardé de 5 jours
1. Ton nouveau carburant
J7 : Régime cétogène : On mange quoi ? 🍳

Retardé de 6 jours
1. Que du plaisir dans l'assiette 😍
J8 : Les ingrédients à éviter à tout prix ❌

Retardé de 7 jours
1. Fais une croix sur ces aliments !
J9 : L’assiette cétogène 🍽

Retardé de 8 jours
1. Comment composer chaque assiette ?
J10 : Les macro-nutriments

Retardé de 9 jours
1. Qu'est-ce que c'est, les macros ? Com...
J11 : N’aie pas peur des matières grasses ! 🧈

Retardé de 10 jours
1. Les lipides sont nos amis 👩‍❤️‍👨
J12 : On s’en fiche des calories 😱

Retardé de 11 jours
1. Les calories, un mythe qui a la vie d...
J13 : Ne confonds pas sucres et glucides

Retardé de 12 jours
1. Sucre ou glucides ? Attention aux err...
J14 : Les desserts et les édulcorants 🧁

Retardé de 13 jours
1. Des petits plaisirs... Mais de façon ...
J15 : Le jeûne : un super outil en régime cétogène

Retardé de 14 jours
1. Je te dis tout sur le jeûne 👇
J16 : La clé, c’est l’organisation !

Retardé de 15 jours
1. Quelques conseils pour t'organiser et...
J17 : Une semaine de repas cétogènes 🥗

Retardé de 16 jours
1. Une semaine type à adapter à tes gouts !
J18 : La céto-adaptation 🤸

Retardé de 17 jours
1. La céto-adaptation, une phase trèèèès...
J19 : Débuter le sport en mode cétogène 🏄

Retardé de 18 jours
1. La formule secrète pour brûler du gra...
J20 : Comment savoir si tu es bien en cétose ? 🤔

Retardé de 19 jours
1. Les signes qui t'indiquent que tu es ...
J21 : Quels sports sont les plus adaptés ? 🏋️‍♀️

Retardé de 20 jours
1. Pourquoi les sports d'endurances sont...
J22 : Sport et cétogène : avantages et inconvénients

Retardé de 21 jours
1. Une comparaison point par point des d...
J23 : Les phases d’adaptation 📈

Retardé de 22 jours
1. Les phases à respecter pour devenir u...
J24 : Planifier ta saison de sport

Retardé de 23 jours
1. Définis tes objectifs en fonction de ...
J25 : Sport et jeûne

Retardé de 24 jours
1. Les bénéfices du sport à jeun
J26 : Collation pendant le sport 🥚

Retardé de 25 jours
1. Le plein d'énergie pour longtemps
J27 : Les électrolytes 🧂

Retardé de 26 jours
1. C'est quoi les électrolytes ? Pourquo...
J28 : Déjà la fin ! Et après ?

Retardé de 27 jours
1. Le début d'une nouvelle aventure !
Les fiches pratiques 1 : Le régime cétogène 🥑🥓
Les fiches pratiques 2 : Le sport en céto 🏃‍♂️🚴‍♀️
Ton avis m'intéresse !

Retardé de 35 jours
1. Ton avis sur mon programme m'intéresse !

Evolution de la glycémie pendant l'effort

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